哈達、伸展瑜珈課程

活動簡介

哈達瑜珈-在基礎體位法的基礎上，課程將增加更多的力量控制練習和核心訓練，以進一步提升身體的穩定性和力量。

活動介紹

兩種不同主題瑜珈課程提供選擇

課程體驗:哈達瑜珈課乙堂
時間:週一19:00-20:00
地點:台北市南港區新民街27號2樓(願由好室)

哈達瑜珈課程特色:

★增強力量控制與核心訓練

☆包含簡易手平衡姿勢練習

★適合已有一定瑜珈基礎的學員

☆進階的姿勢串聯與節奏練習

課程體驗:伸展瑜珈課乙堂
時間:週二19:15-20:15
地點:台北市大同區承德路三段39號4樓(Soul Sense)

伸展瑜珈課程特色:

★多主題伸展：針對開髖、扭轉、後彎等

主題伸展。

☆力量與柔韌結合：運用肌肉力量進行伸展，

提升靈活性與放鬆效果。

★適合所有程度學員

活動資訊

體驗活動地區

台北

體驗活動類型

運動休閒

體驗方式

到店體驗

體驗活動資訊

體驗項目

哈達瑜珈乙堂

撰稿重點

在社群平台或部落格至少兩個平台，以喜歡瑜珈的運動者角色分享一篇課程體驗文章

焦點關鍵字

台北瑜珈,瑜珈課,哈達瑜珈,手平衡,台北瑜珈老師,瑜珈老師,南港瑜珈,民權瑜珈

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Lily yoga 瑜悅生活

新北

※關於授課老師-Lily 大學畢業後從事網路行銷相關產業，因工作壓力大，下班後最喜歡去健身房紓解壓力，當時我接觸了各類運動項目，喜歡運動後流汗的感覺，某次我參加瑜珈課程，在課程結束後的大休息，我睡著了，對於一個長期失眠的人來說真的是一大幫助，接觸瑜珈大約一年的時間，我發現瑜珈讓我身體放鬆、心靈平靜還更加認識自己，在還沒接觸瑜珈前我是個無法靜下心來的人，透過固定的體位法練習以及靜坐冥想，我開始不再那麼煩躁，這就是我迷戀上它的原因。因為了解練習瑜珈的好處，就會更想要分享給所有身邊的人。相關證照及研習 1.美國瑜珈聯盟RYT200 2.TRUE YOGA HOT YOGA 21 hours師資 3.TRX FOR YOGA 4.瑜珈肌動解剖學-賴家欣老師 5.Raja 10 hours Advanced yoga training 目前已在台北/桃園/新竹/台中/雲林/高雄開設過 3H深度練習workshop ※課程特色亮點授課老師Lily並非科班生，一步一腳印的練習至今八年多的時間，過程中經歷過車禍受傷，很能體會當身體條件不完美時，該如何練習瑜珈，課程會以循序漸進的方式進行，序列的安排也是Lily老師的強項，跟著老師步調加上固定上課，不久後就能得到身體給你的反饋。